Inhoud
Praktische workshop voor meer energie en voldoening tijdens én na je werkdag.
Je zet je de hele dag in voor de leerlingen. Iedereen vraagt iets van je, en jij wilt er voor iedereen zijn. Maar… waar blijf jij zelf? Zelfleiderschap gaat ook over regie nemen op je herstel. Zorgen dat je met energie kunt werken én dat je na het werk ook nog energie hebt!
In deze workshop ga je ervaren waar jij nog stappen in kan zetten. Aan het einde van de workshop ga je met allerlei inzichten en praktische tips de deur uit!
Inhoud van de workshop
De workshop zal gaan over o.a. de volgende onderwerpen:
– Bewustwording inspanning en ontspanning. Verschil tussen passieve ontspanning en
schijnontspanning.
– Micropauzes – welke micropauzes werken voor jou?
– Quiz/scan – voor inzicht in eigen energielevel/herstelmomenten/focus.
– Hoe kun je snel je stressniveau verlagen.
– Inspanningsparadox. En wat kunnen we leren van een kameel
– Breingame, verschil tussen multitasken en switchtasken
De workshop zal afwisselend en interactief vorm gegeven worden. Korte stukjes theorie, daarnaast veel doen. Zowel individueel, in twee- of drietallen.
Ook zullen praktische tips en concrete voorbeelden van minibreaks de revue passeren.
Iedereen gaat aan het eind de deur uit met een zelfgekozen voornemen/doel/actie voor de komende periode.
