Voor wie:
Je bent professional en je wilt aan de slag met je eigen vitaliteit, veerkracht en stressbeleving. Je zoekt naar een concrete methodiek die je inzicht geeft. Over hoe het met je gaat. Welke invloed je zelf kunt uitoefenen.
Inhoud:
In deze training leer je aan de hand van wetenschappelijk ontwikkelde biofeedbackapparatuur hoe je je eigen vitaliteit, bewust, kunt beïnvloeden. Op een computerscherm (d.m.v. een oorsensor) zie je ‘real time’ hoe het met je eigen vitaliteit zit om daar vervolgens meer grip op te leren krijgen.
De ademtechnieken die je leert kun je op ieder moment bewust inzetten (op je werk of privé): zelfs tijdens of na een stressmoment. Zo behoud je een vitaler brein + lichaam. Je leert wat de wetenschap te zeggen heeft over mentale en fysieke gezondheid en vooral hoe je hier grip op kunt houden. Het blijkt dat het hart hierin een veel grotere rol speelt dan tot nu toe gedacht werd.
Deze training wordt al bij veel organisaties gegeven, onder andere bij de politie, Rabobank, Unilever, ING, NS en tal van onderwijsorganisaties.
Doelen/ Opbrengsten:
Aan het eind van deze training is er antwoord op de vragen:
- Hoe kan ik bewust zijn van mijn eigen fysiologische reacties op spanning/stress?
- Welke voordelen heeft hartcoherent ademen voor mij?
- Welke vaardigheden kan ik inzetten om mijn eigen emotieregulatie te trainen?
- Ben ik in staat om mijn eigen rust te kunnen (her)pakken; ook in situatie die ik als spannend ervaar?
- Wat zegt de wetenschap over hartcoherentie?
Tip!
Na deze training kun je eventueel de kinder- & jongeren hartcoherentie training volgen. Deze bieden wij in het volgende schooljaar weer aan.
Krijg ik een certificaat?
Jazeker! Je ontvangt na afloop van de training via de mail een digitaal certificaat.
Locatie en parkeren
Trainingsruimte Qwestor Educatief
de Silo
Kleverskerkseweg 49 Middelburg
