Inhoud
Er is geen vrouw op de wereld die niet ergens in haar leven geconfronteerd wordt met klachten of problemen die samenhangen met hormonale veranderingen door de menopauze. Hormonen zijn overal en bepalen – in vele opzichten – het leven en gezondheid van de vrouw.
De overgang van vruchtbare periode naar onvruchtbaar is een ingrijpende levensfase. Het
blijft vaak onbesproken of krijgt onvoldoende aandacht.
In Nederland zijn tè veel vrouwen die rondlopen die zó radeloos worden van al die vage
klachten dat ze zich vaker ziek melden of zelfs een andere baan overwegen. Maar ik ben
ervan overtuigd dat voor de meesten net als voor mij geldt dat die klachten prima te hanteren kunnen zijn. Mits je erkent dat je lijf nu misschien wel andere behoeften heeft. Dat datgene wat vroeger goed voelde nu niet meer past. Een beter begrip van wat er speelt, het herkennen van signalen gaat zeker helpen bij acceptatie van ongemak.
Het is goed om te weten dat je er soms zelf wat aan kunt doen en dat in andere gevallen
behandeling nodig is. Deze workshop vergroot je kennis over het hormoonstelsel en geeft je inzicht in de werking van je lichaam. Ons lichaam is een prachtig afgesteld orkest (lichaam) dat met goede levensgewoonten het optimale samenspel/ balans haalt uit alle muzikanten (hormoonklieren/-weefsels). Daarom ontmoet ik jou graag bij deze workshop.
Doelen
Wat kun je verwachten?
Een leerzame workshop waarbij je leert over de werking van belangrijke hormonen van de
maandelijkse cyclus en de veranderingen voor-, tijdens- en na de overgang. Je leert wat het effect is van stress op je hormoonbalans en je krijgt tips en inzichten hoe je zelf je
hormonen terug in balans kunt brengen.
De workshop is een unieke, versterkende combinatie van interactieve presentatie, tips en
het oefeningen. Naast een positieve invloed op de hormoonspiegel, verminderen of
verdwijnen hierdoor symptomen die gekoppeld zijn aan de menopauze.
Voor wie?
● Alle vrouwen die last hebben van menopauzale-klachten en zich er niet bij
neerleggen; vrouwen die zelf de klacht vanuit de kern willen oplossen.
● Zit jij momenteel in de overgang?
● Verwacht jij binnen enkele jaren in de overgang te raken (maw 40+) en wil je je
voorbereiden en signalen herkennen?
● Iedereen die behoefte heeft aan wat extra zelfzorg en nieuwe inzichten op wil doen
om klachten het gebied van hormonale veranderingen rondom de overgang te
verminderen.
● Leuk om samen te doen of lekker gewoon alleen.
Programma 16.00u- 19.45 u:
❖ Intro/ kennismaking
❖ Theorie hormoonstelsel + functie
❖ Signalen/ symptomen + oefening
❖ Pauze (10 min)
❖ Vervolg theorie:
➢ Alles heeft een ritme/ maandelijkse cyclus
➢ (Niet)Typische klachten en de remedie
❖ Pauze Maaltijd (17:30u – 18.00u))
➢ Wat ga je er aan doen?
➢ Voeding
➢ Beweging/ training
➢ Stress
❖ Afsluiting/ vragen (einde 19:45u)
